http://mukumi-toru.seesaa.net/ むくみを解消する方法を紹介。顔のむくみや手・足のむくみを解消し、更に小顔になる方法も紹介します。病気の原因にもなるむくみの解消法を知ってください！ ja http://mukumi-toru.seesaa.net/article/35369161.html 妊娠中はむくみがでやすいのでむくみを解消できる対策の方法をいくつか紹介していきます。主治医の方としっかりと相談するのは当然ですが、妊娠中のむくみを解消・対策の方法として参考にしてみてはいかがでしょうか。妊娠中の妊婦のむくみ解消の何よりの方法として、食事は塩分を控えることを心がける、という方法があります。塩分の取りすぎはむくみを誘引しますので、具体的に漬物は食べない、薄い味噌汁を飲むようにすること、醤油やドレッシングの使用を控えることなどが、妊娠中のむくみ対策に効果があるでしょ... むくみの解消・方法 むくみ 2007-03-06T19:06:54+09:00
主治医の方としっかりと相談するのは当然ですが、妊娠中のむくみを解消・対策の方法として参考にしてみてはいかがでしょうか。

妊娠中の妊婦のむくみ解消の何よりの方法として、食事は塩分を控えることを心がける、という方法があります。

塩分の取りすぎはむくみを誘引しますので、具体的に漬物は食べない、薄い味噌汁を飲むようにすること、醤油やドレッシングの使用を控えることなどが、妊娠中のむくみ対策に効果があるでしょう。

また塩分同様・水分の取りすぎもむくみの原因になりますので、スイカや梨などの果物を適度に食べて水分補給する、という方法が妊娠中のむくみ対策におすすめです。

他には靴下や下着などの衣類がきついと、血の流れを抑制しますので、下着や靴下はきつくしないでゆったりとしておくことも妊娠中のむくみの解消の方法になるでしょう。

妊娠中にウォーキングなどの運動をしている方も多いですが、足のむくみの症状が頻繁にあるようでしたら、運動も避けて安静にすることも重要な方法になります。

初めての妊娠を経験される方は、むくみがでたりすると不安になることもあるかもしれませんが、多くの妊婦の方が経験されることです。

元気でかわいい赤ちゃんの為にも、頑張りましょう！ ]]> http://mukumi-toru.seesaa.net/article/35367871.html 妊娠中の妊婦の方は、いつもより体重が増え、むくみやすく中でも特に足のむくみが発生するケースが多いようで、産後も一定期間むくみが続いたりすることも多々あります。この妊娠中のむくみの原因なのですが、妊娠中の妊婦の方はどうしても下腹部に胎児がいますので、血行の流れ・リンパの流れも詰まり気味になってしまいむくみの原因に繋がってしまいます。また、妊娠後期にさしかかると、お腹の中の胎児にしっかりと体内の血を運べるように、血液中の水分が多くなりってしまい、これも妊娠中のむくみの原因になりま... むくみの基礎知識 むくみ 2007-03-06T18:37:42+09:00
この妊娠中のむくみの原因なのですが、妊娠中の妊婦の方はどうしても下腹部に胎児がいますので、血行の流れ・リンパの流れも詰まり気味になってしまいむくみの原因に繋がってしまいます。

また、妊娠後期にさしかかると、お腹の中の胎児にしっかりと体内の血を運べるように、血液中の水分が多くなりってしまい、これも妊娠中のむくみの原因になります。

妊娠中のむくみの対策は、食事や衣類などを工夫することで症状を軽減することは可能なのですが、妊娠中の方がここで注意したいのは、「妊娠中毒症」が心配されますので、お腹の中にいる胎児の為にも、不安になるような症状が少しでもみられるようであれば、迷わずに病院で医師の診断を受けるようにしましょう。 ]]> http://mukumi-toru.seesaa.net/article/35366167.html できてしまったむくみ取り・解消する方法としては、リンパマッサージや足裏のつぼマッサージなどの対策法が効果的ですが、むくみができないように予防するには、生活を改善する方法が必要でしょう。肝臓や心臓の病気が以外の原因でできるむくみというのは、血行が悪かったり、リンパが詰まり気味になっていることが原因なのですが、通常のむくみは生活を改善することであらかじめむくみを予防することが可能になります。まず運動不足の方は、ウォーキングや散歩などの軽い運動、エレベーターではなく階段を使う、電車... むくみの解消・方法 むくみ 2007-03-06T18:01:20+09:00
肝臓や心臓の病気が以外の原因でできるむくみというのは、血行が悪かったり、リンパが詰まり気味になっていることが原因なのですが、通常のむくみは生活を改善することであらかじめむくみを予防することが可能になります。

まず運動不足の方は、ウォーキングや散歩などの軽い運動、エレベーターではなく階段を使う、電車は立つなどで構いませんので、とにかく体を動かすことを心がけましょう。

ストレスはリンパの流れを阻害する原因でもありますので、適度な運動は、ストレスの解消にも繋がり、むくみを予防する改善として一石二鳥です。

また足やふくらはぎなどにむくみが起きやすい方には、半身浴などが良いでしょう。半身浴で心臓に負担をかけることなく下半身を温めることで血行を促進することができます。

水分を小まめに取ることも新陳代謝を促しますので、むくみの予防と改善の方法には効果的です。ポイントとしては冷たすぎる飲み物ではなく、暖かいものやお茶などの利尿作用がある飲み物を飲むことをおすすめします。

他にも毎日の食事の中に、さつまいも・じゃがいも・ほうれん草などのカリウムという成分を含んでいる食べ物や食材を積極的に取ることもむくみを改善する方法としては実践する価値はあるでしょう。

また就寝時にもむくみを改善する生活の方法として、顔がむくみやすい方は就寝時に枕を高くして寝ること、逆に足や太ももふくらはぎなどの下半身がむくみやすい方は足を高くして寝るとむくみの予防に繋がるようです。

とにかく健康的な生活を心がけることが、むくみの予防と改善にもちゃんと効果が現れますので、まずはできることから始めてみるのが良いでしょう！ ]]> http://mukumi-toru.seesaa.net/article/35363837.html 足、ふくらはぎ、太ももといった下半身は仕事などで酷使することも多く、むくみやすい部分ですので悩んでいる方も多いでしょう。このページでは、足・ふくらはぎ・太ももなどの下半身のむくみを解消・対策の方法ということで、足のマッサージを紹介したいと思います。足や足裏には多数のつぼがありますので、そのつぼをマッサージや指圧によって軽く刺激してあげることで、血行を促進してむくみを取り、解消する効果が見込むことができるでしょう。足のマッサージは、足の指の間をほぐしたり、足首をクルクルとまわす... むくみの解消・方法 むくみ 2007-03-06T17:10:37+09:00
このページでは、足・ふくらはぎ・太ももなどの下半身のむくみを解消・対策の方法ということで、足のマッサージを紹介したいと思います。

足や足裏には多数のつぼがありますので、そのつぼをマッサージや指圧によって軽く刺激してあげることで、血行を促進してむくみを取り、解消する効果が見込むことができるでしょう。

足のマッサージは、足の指の間をほぐしたり、足首をクルクルとまわすことで水分の溜まりや血の流れを促進することができます。また、神経が集中している足裏をもみほぐすことで、つぼを刺激することになりますので、痛く感じる1歩手前ぐらいの力で、足裏もマッサージしましょう。

ふくらはぎのむくみを解消するマッサージの方法は、足首からひざにかけて円を描きながらさすり上げると、むくみを取りながら解消する効果的なマッサージの方法になるでしょう。

太もも部分のマッサージは、ブルブルと手で振動させながら少し強めにマッサージのが効果的でしょう。

下半身のマッサージは1日1回15分程度で構いませんので、足のむくみで悩まれている方、ふくらはぎや太ももの疲れが溜まっている方などは、余裕のある時間にでもマッサージを実践することで、むくみを取り、疲労を回復する効果が期待できるでしょう！ ]]> http://mukumi-toru.seesaa.net/article/35362361.html 顔たまぶたのむくみを解消する方法についての解説をしたいと思います。顔やまぶたのむくみ取りにはリンパマッサージという方法が効果が期待できます。このリンパマッサージとは、顔のつぼやリンパ腺を優しく刺激することで血行を促進し、リンパの流れをすっきりと流すというマッサージの方法で、自宅や休憩時間ばどで簡単にできますので、リンパマッサージで顔のむくみを取りながら解消する対策の方法をしていきましょう。リンパッサージジと言ってもエステサロンではありませんので、両手を使って、顔全体を内側から... むくみの解消・方法 むくみ 2007-03-06T16:40:55+09:00
顔やまぶたのむくみ取りにはリンパマッサージという方法が効果が期待できます。

このリンパマッサージとは、顔のつぼやリンパ腺を優しく刺激することで血行を促進し、リンパの流れをすっきりと流すというマッサージの方法で、自宅や休憩時間ばどで簡単にできますので、リンパマッサージで顔のむくみを取りながら解消する対策の方法をしていきましょう。

リンパッサージジと言ってもエステサロンではありませんので、両手を使って、顔全体を内側から外側に向かってクルクルと円を描きながらさすってあげたり、軽いタッピングなどの簡単なマッサージ方法でOKで、顔のつぼを刺激して、リンパの流れもスッキリとする効果が期待できます。

まぶたや目の周辺は、個別に優しくマッサージすることで、むくみを取り除くことができるでしょう。

この時に顔用のフェイスクリームなどがあれば、滑りがよくなりますので、むくみの解消には一層の効果が期待できるでしょう。

また、鎖骨のへこみ部分（デコルテ）も、リンパ腺が流れていますので、中指と人差し指の2本で外側～内側に力を入れずにさすってあげることも、顔のむくみの解消・対策の方法になります。

また、顔のむくみを予防する方法としては、枕を高くして寝ると効果が期待できるという話もあるようです。

とにかくリンパマッサージは自宅でも簡単に短時間でできますので、見よう見まねで構いませんので1度試して、詰まったリンパを流してむくみを取りながら解消してあげてください！ ]]> http://mukumi-toru.seesaa.net/article/35347298.html むくみの主な原因を紹介したいと思います。顔やまぶたのむくみ、手足や指先のむくみ、太ももふくらはぎなど下半身のむくみなどに悩まされている方は、心当たりがないかどうか、しっかりと原因を究明する為にもチェックをするようにして下さい！◆原因1、重力による水分の溜まり座りっぱなしや、立ちっぱなし、横になるなどで重力によって水分が顔・足・手など特定の場所に溜まってしまうことが、むくみの原因となっているケース。◆原因2、塩分の取りすぎ塩辛いものなどを取りすぎると、体内の塩分濃度を上がり、そ... むくみの基礎知識 むくみ 2007-03-06T13:42:23+09:00
顔やまぶたのむくみ、手足や指先のむくみ、太ももふくらはぎなど下半身のむくみなどに悩まされている方は、心当たりがないかどうか、しっかりと原因を究明する為にもチェックをするようにして下さい！

◆原因1、重力による水分の溜まり

座りっぱなしや、立ちっぱなし、横になるなどで重力によって水分が顔・足・手など特定の場所に溜まってしまうことが、むくみの原因となっているケース。

◆原因2、塩分の取りすぎ

塩辛いものなどを取りすぎると、体内の塩分濃度を上がり、それを下げる為に水分を溜め込んでしまうので、むくみの原因になります。

◆原因3、運動不足

運動など体を動かす機会が少ない方は、体の基礎代謝が低いので、新陳代謝の機能も低下、リンパの流れも滞り気味になり、むくみの原因に繋がります。

◆原因4、栄養バランスの偏り

栄養バランスの偏りや、不規則なリズムの食事はむくみの原因になります。カリウム、カルシウム、マグネシウムなどの栄養成分の補給と、大豆、肉、魚、野菜、果物、海草などバランスの良い食事を心がけるようにしましょう。

◆原因5、特定の病気や疾患にかかっている

上記したむくみの原因1～4までは生活習慣などを気をつければむくみを改善することは可能ですが、肝臓や心臓の病気が原因でむくみが発生している可能性も見られます。局所的ではなく全身にむくみが見られる場合は、病気の可能性も考えて早期に意思の診断を受けましょう！ ]]> http://mukumi-toru.seesaa.net/article/35346170.html 顔や手・足のむくみの主な原因は、重力によって水分が特定の箇所に溜まってしまいその部分がむくんでしまう症状が多いのですが、それとは異なって、病気によってむくみがでてしまうこともあります。病気によるむくみの簡単なチェックの方法としては、顔や手・足のように特定の部分ではなく、全身にむくみがでていないかどうかをチェックするようにして下さい。全身にむくみの症状が発生している場合は、肝臓になんらかの病気や傷害がある可能性があり、腎不全、急性腎炎、ネフロ－ゼ症候群などの肝臓の病気にかかって... むくみの基礎知識 むくみ 2007-03-06T13:14:58+09:00
病気によるむくみの簡単なチェックの方法としては、顔や手・足のように特定の部分ではなく、全身にむくみがでていないかどうかをチェックするようにして下さい。

全身にむくみの症状が発生している場合は、肝臓になんらかの病気や傷害がある可能性があり、腎不全、急性腎炎、ネフロ－ゼ症候群などの肝臓の病気にかかっている可能性が考えられ、肝機能の障害が原因となりむくみが出ている可能性もありますので、全身のむくみの症状が見られる方は怠慢せずに、早期に病院や医師に診察を受けることをおすすめします。

これらは成人している大人のケースになりますが、まだ小さな子どもにむくみが見られるような場合も病気を疑い、早いめに医師と相談するようにして下さい。 ]]> http://mukumi-toru.seesaa.net/article/35345007.html いつも指にはめている指輪が急にきつくなったりする場合は、手や指にむくみが発生している可能性が大きいです。手のむくみの原因も顔や足のむくみと同様に、水分が手や指先に溜まっている可能性が多いのですが、特に妊娠中の妊婦の方は水分が溜まりやすく手や指にむくみが起こりやすいです。その他にも、冷たい物を頻繁に食べる方や、冷え症が原因となって、手や指のむくみが起こるケースも多いようですが、生活環境の改善やむくみ解消法としてマッサージなどを行なうことで、改善していくことは十分に可能ですので安... むくみの基礎知識 むくみ 2007-03-06T12:51:45+09:00
手のむくみの原因も顔や足のむくみと同様に、水分が手や指先に溜まっている可能性が多いのですが、特に妊娠中の妊婦の方は水分が溜まりやすく手や指にむくみが起こりやすいです。

その他にも、冷たい物を頻繁に食べる方や、冷え症が原因となって、手や指のむくみが起こるケースも多いようですが、生活環境の改善やむくみ解消法としてマッサージなどを行なうことで、改善していくことは十分に可能ですので安心してください！

注意点としましては、手や指だけでなく腕にもむくみができたり、しびれを伴う痛みがある場合などは、他の原因として特定の病気や疾患にかかっている可能性もありますので、早急に病院で相談や治療を受けるようにしましょう。 ]]> http://mukumi-toru.seesaa.net/article/34957382.html むくみは顔、足、手、ふくらはぎ、太ももな体のいたるところにむくみが発生して、悩まされている方も多いのではないでしょうか。ここでは特に足・ふくらはぎ・太もものむくみの原因についての解説をしていきたいと思います。むくみの原因は、人間の体の全身を駆け巡っている様々な血管とリンパ管の流れが悪くなると、水分や老廃物が皮膚の下に過剰に溜まってしまうことになり、これがむくみの原因となってしまうのです。下半身の足・ふくらはぎ・太ももなどの、下半身の主なむくみの原因は、重力によって下半身に水分... むくみの基礎知識 むくみ 2007-03-01T01:25:50+09:00
ここでは特に足・ふくらはぎ・太もものむくみの原因についての解説をしていきたいと思います。

むくみの原因は、人間の体の全身を駆け巡っている様々な血管とリンパ管の流れが悪くなると、水分や老廃物が皮膚の下に過剰に溜まってしまうことになり、これがむくみの原因となってしまうのです。

下半身の足・ふくらはぎ・太ももなどの、下半身の主なむくみの原因は、重力によって下半身に水分が溜まって滞ってしまうことが足・下半身ののむくみの主な原因になるでしょう。

また、血行不良が原因になっていることが多く、長時間のデスクワーク、体型に合っていない靴や衣服などの原因が考えられていて、
その他のむくみの原因としてストレスの溜めすぎや、食事の栄養バランスの偏り、睡眠不足などが足・ふくらはぎ・太ももなどのむくみの原因として挙げられます。

特に女性の方は皮下脂肪が多く冷え性になりやすいので、むくみができやすくなってしまいます。

足や太もも・ふくらはぎのむくみは結構目立ってしまいますよね・・・。

足がむくんでいる目安としては、以前までピッタリだった靴がきつくなっていたりしている場合は、足のむくみが発生している可能性が高いでしょう。 ]]> http://mukumi-toru.seesaa.net/article/34417896.html むくみは顔、手、足などだけでなく目やまぶたなど体の全身にむくみはできます。中でも顔のむくみというのはその人の外見に直接関わり、隠すことのできない部分ということで、非常にデリケートな悩みと思います。ここでは特に顔のむくみに悩まされている方に、顔のむくみの原因について解説したいと思います。顔のむくみの主な原因とは、顔の皮膚の下の部分に水分が溜まってしまうことで、足や太ももふくらはぎ等の下半身のむくみは座りっぱなしで、下半身に水分が溜まってしまうことが原因なのですが、顔のむくみは体... むくみの基礎知識 むくみ 2007-02-22T18:27:49+09:00
中でも顔のむくみというのはその人の外見に直接関わり、隠すことのできない部分ということで、非常にデリケートな悩みと思います。ここでは特に顔のむくみに悩まされている方に、顔のむくみの原因について解説したいと思います。

顔のむくみの主な原因とは、顔の皮膚の下の部分に水分が溜まってしまうことで、足や太ももふくらはぎ等の下半身のむくみは座りっぱなしで、下半身に水分が溜まってしまうことが原因なのですが、
顔のむくみは体を横にしている時に起こりやすくなります。

朝起床した時に自分の顔を鏡で見ると顔がパンパンに腫れていることを経験したことも多いと思いますが、体を横にすると水分が上にたまってしまう原因になるのです。

またビールや日本酒、ワインなどのアルコールをたくさん飲みすぎると、血液中のアルコール濃度が高くなり、血管が拡張して静脈やリンパによる水分の処理が間に合わなくなるので、むくみやすくなります。

顔の中でも特にまぶたがはれぼったくなり、むくみが出やすいのは、まぶたの皮膚が薄く、たるんでいるため水分がたまりやすいことによります。 ]]>