むくみの原因・一覧 のページを説明

むくみの原因・一覧

スポンサード リンク

むくみの主な原因を紹介したいと思います。

顔やまぶたのむくみ、手足や指先のむくみ、太ももふくらはぎなど下半身のむくみなどに悩まされている方は、心当たりがないかどうか、しっかりと原因を究明する為にもチェックをするようにして下さい！

◆原因1、重力による水分の溜まり

座りっぱなしや、立ちっぱなし、横になるなどで重力によって水分が顔・足・手など特定の場所に溜まってしまうことが、むくみの原因となっているケース。

◆原因2、塩分の取りすぎ

塩辛いものなどを取りすぎると、体内の塩分濃度を上がり、それを下げる為に水分を溜め込んでしまうので、むくみの原因になります。

◆原因3、運動不足

運動など体を動かす機会が少ない方は、体の基礎代謝が低いので、新陳代謝の機能も低下、リンパの流れも滞り気味になり、むくみの原因に繋がります。

◆原因4、栄養バランスの偏り

栄養バランスの偏りや、不規則なリズムの食事はむくみの原因になります。カリウム、カルシウム、マグネシウムなどの栄養成分の補給と、大豆、肉、魚、野菜、果物、海草などバランスの良い食事を心がけるようにしましょう。

◆原因5、特定の病気や疾患にかかっている

上記したむくみの原因1〜4までは生活習慣などを気をつければむくみを改善することは可能ですが、肝臓や心臓の病気が原因でむくみが発生している可能性も見られます。局所的ではなく全身にむくみが見られる場合は、病気の可能性も考えて早期に意思の診断を受けましょう！

| むくみの基礎知識